menu

jak dál?

odkazy

Jak zhubnout

27. 10. 2008

Všechno, co je potřebné vědět k tomu, abychom se úspěšně zbavili nadváhy, je uvedeno v  Zásadách. Protože se sem denně registrují další a další zájemci o hubnutí, a mnozí z nich se ptají jak mají začít, přidávám sem tento návod.

Chcete-li se pustit do hubnutí zdravým způsobem, který vám neublíží a bude mít trvalé výsledky, postupujte takto:

V menu si otevřete Zásady. Nejdříve si přečtěte užitečné informace. Pokud vás neodradí a jste odhodlaní opravdu zhubnout, nastudujte si důkladně první zásadu (Zapisujte všechno co sníte) a začněte ji uplatňovat ve svém životě. Až si zvyknete na zapisování a její dodržování vám nebude činit žádné potíže, přečtěte si zásadu další (Jezte pomalu na jednom místě) a opět začněte přečtené trénovat. Po jejím zvládnutí přejděte k další zásadě atd. Natrénování jedné zásady trvá průměrně týden, ale doba je zcela individuální a přizpůsobte si ji svým potřebám. V žádném případě byste však neměli začínat s praktikováním nového, dokud nezvládáte předcházející.

Pozor, zásady jsou řazeny tak, že první je dole, poslední nahoře.

Pod každou zásadou je možnost přidání komentáře. Máte-li jakýkoliv dotaz k tomu, co zrovna trénujete, případně se chcete s ostatními podělit o své zkušenosti, budeme rádi za každý váš příspěvek.

Přeji všem příjemné a úspěšné hubnutí. A nezapomeňte – radši pomalu, ale jistě!